Kreatyna ogromną popularnością cieszy się głównie pośród tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową. Coraz większym powodzeniem cieszy się jednak pośród tych, którzy chcą zredukować zbędną masę tłuszczową. Kreatyna przyczyniając się do zwiększania masy mięśniowej przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Większe mięśnie nawet w stanie spoczynku do naprawy zerwanych włókien mięśniowych zużywają zdecydowanie więcej energii niż mięśnie, które w ogóle nie są trenowane. Nie zapominajmy jednak o tym, że nawet najlepszy suplement diety na redukcję tkanki tłuszczowej na niewiele się zda jeśli nie towarzyszy mu odpowiednio dobrana dieta i spora aktywność fizyczna. Kreatyna na redukcję tkanki tłuszczowej jest dobra ale tylko wtedy gdy bilans kaloryczny jest ujemny. Najprościej rzecz ujmując czyli wtedy gdy przyjmujemy mniejszą ilość kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie energetyczne. Stosowanie kreatyny pozwoli poprawić skład ciała- więcej mięśnie, mniej tłuszczu. Niestety kreatyna w redukcji tkanki tłuszczowej często jest niedoceniana.
