Kreatyna jest jednym z suplementów, po które warto sięgać przy budowaniu suchej masy mięśniowej. Wspomaga syntezę białek oraz wspomaga procesy energetyczne.
Budowa mięśni
Kreatyna nie stanowi budulca dla masy mięśniowej. Jest jednak znakomitym sposobem na pobudzenie procesów syntezy białek budujących tkankę mięśniową. Jeśli chcemy uzyskać oczekiwany efekt, warto połączyć suplementację kreatyną z odżywką białkową oraz właściwą dietą. Pobudzając przyrost masy mięśniowej, kreatyna zapobiega jednocześnie jej rozpadowi. Dzięki temu można zapomnieć o spadkach. Poleca się też łączenie kreatyny z glutaminą, która wspomaga procesy anaboliczne.
Kreatyna w mięśniach
Dzięki obecności odpowiedniej ilości kreatyny możemy liczyć na zapewnienie organizmowi solidnej dawki energii. Kreatyna uczestniczy w resyntezie ATP, czyli wysokoenergetycznego związku odpowiedzialnego za transport energii w organizmie. Dzięki współpracy z ATP kreatyna może dostarczyć energię wprost do komórek mięśniowych, co wpływa na jakość naszych treningów.
