Efekt po kreatynie
- 489 Views
- Redaktor clothed.pl
- 5 lutego 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Kreatyna należy do najchętniej wybieranych suplementów diety, po które sięgają sportowcy pracujący nad imponująca muskulaturą.
Formy i działanie
Kreatyna występuje w kilku formach. Zaliczymy do nich monohydrat, który jest stabilną postacią niemal czystej kreatyny, ale również jabłczan i ester etylowy, które mają zróżnicowany stopień wchłaniania. Kreatyna dociera do komórek mięśniowych, aby wspomagać gospodarkę energetyczną i pobudzać komórki do wzrostu poprzez zwiększenie ich nawodnienia.
Jak stosować?
Podczas cykli należy pić dużo wody. Dzięki temu masa mięśniowa się powiększy, a my zauważymy wzrost siły i wytrzymałości. Kreatyna pobudza procesy anaboliczne, a jej stosowanie jest bezpieczne. Od lat zyskuje wielu wielbicieli. Warto jednak pamiętać, że kreatyna nie jest dla każdego. Powinni unikać jej wszyscy, u których zdiagnozowano problemy z nadciśnieniem czy nerkami. Osoby mogące stosować suplement powinny zachować odpowiednio długie przerwy pomiędzy cyklami. Warto łączyć kreatynę z glutaminą.

- 10 stycznia 2021
Co to jest l-tyrozyna ?
- 9 października 2020
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
- 6 sierpnia 2020
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
- 24 czerwca 2020
Co to jest l-tyrozyna ?
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
Duża klatka piersiowa sposoby
Kreatyna w redukcji tkanki tłuszczowej
Jajecznica na śniadanie
Trening MMA a siłownia
Niedokwaszenie żołądka co zrobić ?