Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
- 802 Views
- Redaktor clothed.pl
- 8 lutego 2022
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Mówiąc o odżywkach, najczęściej myśli się o białku. Jest to przecież podstawowy składnik zarówno standardowych preparatów, jak i tak zwanych gainerów (odżywek białkowo-węglowodanowych). Ale nie tylko białko (i węglowodany) okazują się ważnymi dla sportowców składnikami. Jednym z najczęściej dodawanych jest również kreatyna. Przyjrzyjmy się temu, czym ona jest i jaką pełni rolę.
Warto zacząć od tego, że można nabyć odżywki kreatynowe, a już ten fakt świadczy o tym, że jest to składnik bardzo ważny dla kulturystów. Kreatyna to składnik naturalny – to jeden z budulców ludzkiego ciała. Należy do aminokwasów. Odpowiada za takie kwestie, jak wytrzymałość i siłę nie tylko mięśni, ale i całego organizmu. Dzięki temu składnikowi zwiększa się poziom energii, co przekłada się na bardziej wydajne treningi. Razem z białkiem wpływa na przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej.
Aby przyjmowanie odżywek kreatynowych przyniosło jak najlepsze efekty, należy spożywać ją w określonym czasie, czyli zaraz po zakończonym treningu siłowym.

- 12 kwietnia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
- 27 marca 2022
Typy kreatyny w odżywkach
- 8 lutego 2022
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
- 5 stycznia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
Typy kreatyny w odżywkach
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
Efekt po kreatynie
Kreatyna – najpopularniejsza odżywka na masę
Kreatyna i jej wpływ na skuteczny trening
Kreatyna jako popularny suplement
Nasycanie organizmu kreatyną