Jakie formy kreatyny znaleźć można w odżywkach?
- 219 Views
- Redaktor clothed.pl
- 21 kwietnia 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Kreatyna jest substancją niezwykle istotną z punktu widzenia działania mięśni oraz chrząstek – uczestniczy ona w procesach skurczów i rozkurczów, jak również jest nośnikiem energii do komórek. Im większa ilość kreatyny w organizmie, tym znacznie większa ilość energii do wykorzystania. Kreatyna jest suplementowana głównie przez sportowców, którzy pragną nie tylko skutecznie budować wartościową masę mięśniowa, ale również hamować procesy kataboliczne. Istnieje wiele odmian kreatyny w odżywkach. najpopularniejszą z nich jest oczywiście monohydrat kreatyny, który wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jabłczan kreatyny wykazuje lepszą stabilność od monohydratu – zwiększa procesy regeneracyjne oraz pozwala na budowanie mięśni. Chelat magnezowy nie rozpada się na drobniejsze cząstki, przez co jest skuteczniejszy od pozostałych. Pozwala na skuteczne zmniejszenie dawek kreatyny przyjmowanych każdego dnia. Cytrynian kreatyny zwiększa wytrzymałość oraz wpływa na procesy regeneracyjne.

- 10 stycznia 2021
Co to jest l-tyrozyna ?
- 9 października 2020
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
- 6 sierpnia 2020
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
- 24 czerwca 2020
Co to jest l-tyrozyna ?
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
Duża klatka piersiowa sposoby
Kreatyna w redukcji tkanki tłuszczowej
Jajecznica na śniadanie
Trening MMA a siłownia
Niedokwaszenie żołądka co zrobić ?