Kreatyna czym jest ?

Kreatyna stanowi organiczny związek chemiczny, który zawiera elementy strukturalne kwasu octowego oraz guanidyny. Powstaje ona w czasie przemiany materii, a występuje przede wszystkim w mięśniach i ścięgnach. Bierze również udział w procesach chemicznych, które wywołują skurcze mięśni.
Odżywki kreatynowe należą do jednych z najpopularniejszych środków, biorących udział w procesach budowy i wzrostu tkanek organizmu (procesy anaboliczne). Stosowane są równie chętnie przez zawodowych sportowców, jak również amatorów dyscyplin siłowych.
Suplementacja kreatyną:
– powoduje szybki, bardzo duży przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej,
– wzmacnia odporność organizmu na obciążenia fizyczne,
– zwiększa wytrzymałość na ból,
– wzmaga siłę,
– redukuje podatność na kontuzje mięśniowo – szkieletowe.
Kreatyna stosowana zgodnie z zaleceniami w połączeniu ze zrównoważonymi czasami treningu i odpoczynku zapewnia oczekiwane efekty. W przeciwnym wypadku może wywoływać skurcze mięśni, problemy żołądkowe, a także zwiększać podatność na naciągnięcia oraz powodować odwodnienie organizmu.
Suplementy kreatynowe są dostępne w postaci proszku, cukierków, batonów, płynów, gumy do żucia itp..