Kreatyna i jej doskonałe działanie
- 483 Views
- Redaktor clothed.pl
- 2 kwietnia 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Kreatyna jest jednym z popularniejszych preparatów, po które sięgają kulturyści i sportowcy. Polecana jest również przez trenerów, którzy widzą, jak spektakularne efekty można osiągnąć z jej pomocą.
Kreatyna składa się z trzech aminokwasów:
argininy
glicyny
metioniny
Starannie skomponowana receptura wpływa korzystnie na wytrzymałość i siłę mięśni, dzięki czemu przeprowadzane treningi mogą być dłuższe i bardziej intensywne. To z kolei przekłada się na same efekty. Wykazano pozytywny wpływ kreatyny na budowę wartościowej i beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna uznawana jest za najskuteczniejszy dozwolony środek anaboliczny. Jest tak popularna, że spotkać można ją w wielu wygodnych postaciach: płynu, proszku, gum do żucia, czy batoników.
Kreatynę powinno przyjmować się na pusty żołądek. Doskonałe efekty daje ona, kiedy jej absorpcja jest wspomagana przez preparaty z glukozą. Z kolei produkty zawierające kofeinę mogą osłabiać działanie kreatyny i na czas stosowania suplementu lepiej je odstawić.

- 12 kwietnia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
- 27 marca 2022
Typy kreatyny w odżywkach
- 8 lutego 2022
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
- 5 stycznia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
Typy kreatyny w odżywkach
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
Efekt po kreatynie
Kreatyna – najpopularniejsza odżywka na masę
Kreatyna i jej wpływ na skuteczny trening
Kreatyna jako popularny suplement
Nasycanie organizmu kreatyną