Kreatyna i jej doskonałe działanie
- 262 Views
- Redaktor clothed.pl
- 2 kwietnia 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Kreatyna jest jednym z popularniejszych preparatów, po które sięgają kulturyści i sportowcy. Polecana jest również przez trenerów, którzy widzą, jak spektakularne efekty można osiągnąć z jej pomocą.
Kreatyna składa się z trzech aminokwasów:
argininy
glicyny
metioniny
Starannie skomponowana receptura wpływa korzystnie na wytrzymałość i siłę mięśni, dzięki czemu przeprowadzane treningi mogą być dłuższe i bardziej intensywne. To z kolei przekłada się na same efekty. Wykazano pozytywny wpływ kreatyny na budowę wartościowej i beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna uznawana jest za najskuteczniejszy dozwolony środek anaboliczny. Jest tak popularna, że spotkać można ją w wielu wygodnych postaciach: płynu, proszku, gum do żucia, czy batoników.
Kreatynę powinno przyjmować się na pusty żołądek. Doskonałe efekty daje ona, kiedy jej absorpcja jest wspomagana przez preparaty z glukozą. Z kolei produkty zawierające kofeinę mogą osłabiać działanie kreatyny i na czas stosowania suplementu lepiej je odstawić.

- 21 lutego 2021
Kreatyna – kreatywna forma wsparcia
- 10 stycznia 2021
Co to jest l-tyrozyna ?
- 9 października 2020
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
- 6 sierpnia 2020
Kreatyna – kreatywna forma wsparcia
Co to jest l-tyrozyna ?
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
Duża klatka piersiowa sposoby
Kreatyna w redukcji tkanki tłuszczowej
Jajecznica na śniadanie
Trening MMA a siłownia