Kreatyna i jej niezwykłe zdolności
- 474 Views
- Redaktor clothed.pl
- 6 czerwca 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Sportowcy i kulturyści szukają skutecznych sposobów budowania wartościowej muskulatury. W wielu przypadkach decydują się sięgać po wspomagające odżywki i suplementy diety. Pomagają one nie tylko szybciej osiągnąć zamierzony efekt, ale również wspomagają regenerację i chronią mięśnie przed urazami i rozpadem.
Jednym z popularniejszych suplementów na rynku jest kreatyna. Środek ten wykazuje doskonałe właściwości względem zwiększania masy mięśniowej, jak i również wytrzymałości i siły. Kreatyna opiera swoją skuteczność na działaniu trzech aminokwasów:
– argininy
– glicyny
– metioniny
Popularność kreatyny sprawia, że jest ona dostępna wielu wygodnych postaciach: proszku, płynu, batonów, a nawet gum do żucia. Dzięki temu przyjmowanie suplementu jest niezwykle proste i komfortowe. Specjaliści radzą, by kreatynę przyjmować na pusty żołądek, gdyż właśnie wtedy pozwala osiągnąć optymalne rezultaty. Na czas suplementacji kreatyną dobrze jest odstawić produkty zawierające kofeinę, gdyż składniki ten zmniejsza przyswajanie kreatyny.

- 12 kwietnia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
- 27 marca 2022
Typy kreatyny w odżywkach
- 8 lutego 2022
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
- 5 stycznia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
Typy kreatyny w odżywkach
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
Efekt po kreatynie
Kreatyna – najpopularniejsza odżywka na masę
Kreatyna i jej wpływ na skuteczny trening
Kreatyna jako popularny suplement
Nasycanie organizmu kreatyną