Kreatyna i jej niezwykłe zdolności
- 261 Views
- Redaktor clothed.pl
- 6 czerwca 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Sportowcy i kulturyści szukają skutecznych sposobów budowania wartościowej muskulatury. W wielu przypadkach decydują się sięgać po wspomagające odżywki i suplementy diety. Pomagają one nie tylko szybciej osiągnąć zamierzony efekt, ale również wspomagają regenerację i chronią mięśnie przed urazami i rozpadem.
Jednym z popularniejszych suplementów na rynku jest kreatyna. Środek ten wykazuje doskonałe właściwości względem zwiększania masy mięśniowej, jak i również wytrzymałości i siły. Kreatyna opiera swoją skuteczność na działaniu trzech aminokwasów:
– argininy
– glicyny
– metioniny
Popularność kreatyny sprawia, że jest ona dostępna wielu wygodnych postaciach: proszku, płynu, batonów, a nawet gum do żucia. Dzięki temu przyjmowanie suplementu jest niezwykle proste i komfortowe. Specjaliści radzą, by kreatynę przyjmować na pusty żołądek, gdyż właśnie wtedy pozwala osiągnąć optymalne rezultaty. Na czas suplementacji kreatyną dobrze jest odstawić produkty zawierające kofeinę, gdyż składniki ten zmniejsza przyswajanie kreatyny.

- 21 lutego 2021
Kreatyna – kreatywna forma wsparcia
- 10 stycznia 2021
Co to jest l-tyrozyna ?
- 9 października 2020
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
- 6 sierpnia 2020
Kreatyna – kreatywna forma wsparcia
Co to jest l-tyrozyna ?
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
Duża klatka piersiowa sposoby
Kreatyna w redukcji tkanki tłuszczowej
Jajecznica na śniadanie
Trening MMA a siłownia