Spośród wszystkich postaci kreatyny dostępnych na rynku suplementów diety i odżywek dla sportowców, monohydrat kreatyny stanowi najtańszą, najpopularniejszą i przez wielu uważaną za najlepszą jej odmianę. Powstaje z połączenia pojedynczej cząsteczki kreatyny z cząsteczką wody, co czyni monohydrat również najprostszą postacią kreatyny. Jako środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego, występuje w formie proszku do rozpuszczania w wodzie, kapsułek oraz tabletek. Stosowany jest on zwłaszcza przez tych sportowców, którym zależy na budowaniu beztłuszczowej masy ciała podczas treningów wysiłkowych, ponieważ pomaga zwiększyć wytrzymałość i ogólne zdolności siłowe mięśni. Monohydrat kreatyny powinien być przyjmowany w regularnych, kilkutygodniowych cyklach ściśle zaplanowanych według indywidualnego dla każdego sportowca harmonogramu, uwzględniającego zarówno rodzaj podejmowanego wysiłku, jak i masę ciała, codzienną dietę oraz pozostałe suplementowane preparaty, w skład których mogą wchodzić inne rodzaje kreatyny.
