Kreatyna – czym jest?
- 512 Views
- Redaktor clothed.pl
- 19 czerwca 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Kreatyna to związek chemiczny, złożony z licznych aminokwasów. Występuje on naturalnie w organizmie człowieka w ścięgnach, chrząstkach, mięśniach. Kreatyna spełnia niezwykle ważne zadanie – odpowiada ona za przenoszenie energii do mięśni, ona również odpowiada za skurcze mięśni. Kreatyna stanowi swoisty magazyn energii, jest także niezbędna do procesu syntezy białek. Kreatyna przenosi do mięśni ATP – jest to główny nośnik energii. Ważna jest zasad, iż im większa ilość ATP w organizmie, tym znacznie więcej energii dostarczonej mięśniom i możliwość wydłużenia ich pracy. To z kolei skutkuje możliwością ich rozbudowania. Kreatyna jest także składnikiem zwiększającym osmotyczność komórek – wpływa to na ich wygląd, sprawia, iż są “napompowane”. Ten efekt utrzymuje się przez jakiś czas, jest niezwykle istotny dla sportowców takich jak kulturyści. Kreatyna jest związkiem, który możemy suplementować w postaci kapsułek, ale również jako składnik innych odżywek. Znajdziemy ją w sklepach sportowych oraz licznych sklepach internetowych z suplementami.

- 12 kwietnia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
- 27 marca 2022
Typy kreatyny w odżywkach
- 8 lutego 2022
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
- 5 stycznia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
Typy kreatyny w odżywkach
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
Efekt po kreatynie
Kreatyna – najpopularniejsza odżywka na masę
Kreatyna i jej wpływ na skuteczny trening
Kreatyna jako popularny suplement
Nasycanie organizmu kreatyną