Kreatyna dla muskulatury
- 474 Views
- Redaktor clothed.pl
- 20 czerwca 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Osoby, które myślą o rozpoczęciu pracy nad rzeźbieniem muskulatury, muszą nastawić się na intensywne, regularne treningi, oraz starannie skomponowaną dietę. Musi być ona bogata w białko, które jest głównym budulcem mięśni. Aby osiągać spektakularne i szybkie efekty, mogą wspomagać się przyjmowaniem odpowiednich suplementów i odżywek. Bardzo popularna wśród kulturystów, sportowców i amatorów siłowni jest kreatyna.
Kreatyna wykazuje właściwości wspierające budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Znana jest również z podnoszenia wydolności i siły mięśni, dzięki czemu stają się one bardziej odporne na zmęczenie i kontuzje. Trening z kreatyną może przebiegać znacznie dłużej, a co za tym idzie, przynosi lepsze i szybsze rezultaty. Kreatyna wpływa pozytywnie również na regenerację organizmu i chroni mięśnie przed katabolizmem.
Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. Swoją recepturę opiera ona na trzech aminokwasach: argininie, glicynie i metioninie. Na przyswajanie preparatu źle wpływa kofeina. Na czas przyjmowania kreatyny należy odstawić więc produkty z kofeiną.

- 12 kwietnia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
- 27 marca 2022
Typy kreatyny w odżywkach
- 8 lutego 2022
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
- 5 stycznia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
Typy kreatyny w odżywkach
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
Efekt po kreatynie
Kreatyna – najpopularniejsza odżywka na masę
Kreatyna i jej wpływ na skuteczny trening
Kreatyna jako popularny suplement
Nasycanie organizmu kreatyną