Kreatyna dla siły i mięśni
- 399 Views
- Redaktor clothed.pl
- 12 lutego 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Sportowcy i kulturyści chcą osiągać rezultaty i szybko i efektywnie. Wspierają ich w tym specjalne preparaty suplementacyjne, których zadaniem jest wspomagać przyrost masy mięśniowej, ograniczać uczucie zmęczenia, potęgować siłę i wytrzymałość, oraz wspomagać regenerację po treningach.
Jednym z suplementów popularnych wśród kulturystów jest kreatyna. Wykazuje ona pozytywny wpływ względem rozbudowywania masy mięśniowej, zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, dzięki czemu trenujące może przeciągnąć ćwiczenia i wydobyć z nich lepsze efekty. Kreatyna wspiera także regenerację mięśni po treningu.
Kreatyna jest popularna do tego stopnia, że spożywać można ją w wielu wygodnych postaciach, między innymi batonów, proszków, płynów czy gum do żucia.
Kreatyna wymaga specjalnego postępowania. Zaleca się, by dla najlepszych efektów najpierw nasycić nią organizm, a następnie uzupełniać małymi dawkami. W celu lepszego działania zaleca się również wspomaganie kreatyny białkiem lub glukozą. Odradza się natomiast stosowanie kofeiny.

- 10 stycznia 2021
Co to jest l-tyrozyna ?
- 9 października 2020
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
- 6 sierpnia 2020
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
- 24 czerwca 2020
Co to jest l-tyrozyna ?
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
Duża klatka piersiowa sposoby
Kreatyna w redukcji tkanki tłuszczowej
Jajecznica na śniadanie
Trening MMA a siłownia
Niedokwaszenie żołądka co zrobić ?