Kreatyna jako popularny suplement
- 741 Views
- Redaktor clothed.pl
- 17 października 2021
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Kreatyna zalicza się do grupy najpopularniejszych suplementów. Z chęcią sięgają po nią zarówno kulturyści, jak i zwykli amatorzy ćwiczeń na siłowni. Na popularność kreatyny niebagatelny wpływ mają jej doskonałe właściwości, wykorzystywane w procesie budowania wartościowej muskulatury.
Kreatyna uznawana jest również za jeden z najskuteczniejszych środków. Jej działanie pozwala zwiększać siłę i wytrzymałość osoby trenującej, przez co może ona znacznie wydłużać czas trwania treningu i wyciągać z niego jeszcze lepsze rezultaty.
Za siłę kreatyny odpowiadają trzy aminokwasy: arginina, glicyna i metionina. Aminokwasy pełnią niebagatelną rolę w syntezie białek mięśniowych i oddziałują na rozwój tkanki mięśniowej.
Kreatyna jest suplementem niezwykle popularnym, przez co stała się dostępna w wielu wygodnych formach. Kreatynę można przyjmować w postaci proszku, płynu, kropli, a nawet specjalnych batonów i gum do żucia.
Specjaliści zalecają, by suplementację kreatyną rozpocząć od nasycenia nią organizmu, a następnie starać się utrzymać jej optymalny poziom.

- 12 kwietnia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
- 27 marca 2022
Typy kreatyny w odżywkach
- 8 lutego 2022
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
- 5 stycznia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
Typy kreatyny w odżywkach
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
Efekt po kreatynie
Kreatyna – najpopularniejsza odżywka na masę
Kreatyna i jej wpływ na skuteczny trening
Kreatyna jako popularny suplement
Nasycanie organizmu kreatyną