Kreatyna właściwości
- 289 Views
- Redaktor clothed.pl
- 24 lutego 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Kreatyna należy do grupy związków powstających z aminokwasów glicyny i argininy w trakcie procesów przemiany materii . Kreatyna występuje w głównej mierze w ścięgnach i mięśniach, gdzie uczestniczy w reakcjach chemicznych prowadzących do powstawania skurczów mięśni. Służy także do gromadzenia i uwalniania energii potrzebnej w licznych procesach, np. w syntezie białek tworzących mięśnie.
Kreatyna jest substancją, która odpowiada za produkcję i transport ATP, czyli związku pełniącego rolę głównego transportera energii wykorzystywanej w metabolizmie komórkowym. Przyczynia się tym samym do wzrostu energii spływającej do tkanki mięśniowej. Wzrost ilości cząsteczek ATP w mięśniach powoduje zwiększenie się ich siły. Większa siła mięśni, daje im większą wytrzymałość, a tym samym umożliwia przeprowadzenie intensywnego treningu, który stymuluje ich budowę i rozwój.
Dzięki swoim właściwościom, kreatyna znalazła zastosowanie w suplementach diety dla sportowców. Jej przyjmowanie daje wymierne korzyści – umożliwia zwiększenie intensywności treningu, chroni tkankę mięśniową przed rozpadem, neutralizuje zakwaszenie mięśni chroniąc tym samym przed powstawaniem zakwasów, przyczynia się do rozbudowy beztłuszczowej masy mięśniowej.

- 10 stycznia 2021
Co to jest l-tyrozyna ?
- 9 października 2020
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
- 6 sierpnia 2020
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
- 24 czerwca 2020
Co to jest l-tyrozyna ?
Trening na masę dla kogo odpowiedni ?
Ćwiczenie podciąganie jak robić ?
Duża klatka piersiowa sposoby
Kreatyna w redukcji tkanki tłuszczowej
Jajecznica na śniadanie
Trening MMA a siłownia
Niedokwaszenie żołądka co zrobić ?