Podaj sobie kreatynę
- 549 Views
- Redaktor clothed.pl
- 27 lutego 2019
- Wszystko o kreatynie dawkowanie, efekty i skutki uboczne
Kreatyna jest jednym z bardziej popularnych suplementów stosowanych przez kulturystów, sportowców i osoby dbający o formę swojego ciała. Jej niezwykłe właściwości sprawiają, że trenujący zyskują siłę i wytrzymałość do treningów, a wymarzony rezultat można osiągnąć o wiele szybciej.
Działanie kreatyny opiera się na trzech aminokwasach: argininie, glicynie i metioninie. Dzięki ich właściwościom osoba przyjmująca suplement nabiera nowych pokładów siły, staje się bardziej wytrzymała i odporna na urazy i kontuzje. Może poświęcać treningom znacznie więcej czasu, przez co osiągi są znacznie większe, a rezultaty bardziej imponujące. Wielu kulturystów doceniło już działanie kreatyny, suplement jest uznawany nawet za jedyny legalny i bezpieczny środek anaboliczny.
Kreatynę można suplementować w postaci proszku, płynu musującego, kropli, batonu a nawet gumy do żucia. Ważne, by przyjmować specyfik na pusty żołądek, by zagwarantować sobie najlepszą przyswajalność i działanie. Absorpcję kreatyny wspomagają glukoza i białko, a ogranicza kofeina.

- 12 kwietnia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
- 27 marca 2022
Typy kreatyny w odżywkach
- 8 lutego 2022
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
- 5 stycznia 2022
Kreatyna dla siły i mięśni
Typy kreatyny w odżywkach
Jakie znaczenie dla kulturystów ma kreatyna?
Efekt po kreatynie
Kreatyna – najpopularniejsza odżywka na masę
Kreatyna i jej wpływ na skuteczny trening
Kreatyna jako popularny suplement
Nasycanie organizmu kreatyną