Kreatyna jest produktem przede wszystkim zalecanym dla sportowców. Ze względu na jej właściwości to sportowcy mogą czerpać najwięcej korzyści z jej suplementowania. Kreatyna wpływa przede wszystkim na pracę mięśni oraz chrząstek. jej działanie polega na harmonijnych skurczach oraz rozkurczach mięśni, a dodatkowo przenosi ona ATP, czyli jest nośnikiem energii. Kreatyna posiada bardzo szerokie zastosowanie. Przede wszystkim, poprzez znaczne zwiększenie ilości przenoszonej energii, wpływa na rozwój mięśni oraz budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej Istotne jest również, iż doskonale radzi sobie ona z procesami katabolicznymi, czyli hamuje proces rozpadu mięśni, szczególnie po intensywnym treningu. Bardzo ważne jest, iż kreatyna zapobiega zakwaszaniu mięśni oraz powstawaniu bolesnych zakwasów. Bardzo ciekawym efektem zażywania kreatyny jest również efekt “napompowanych mięśni”, co jest istotne szczególnie dla kulturystów. Kreatyna powinna być suplementowana w odpowiedni sposób, pod okiem dietetyka.
